糖尿病を予防するのは運動と食事生活を中心に改善を!!

糖尿病を食生活でチェクする

糖尿病を食生活でチェクする


以下の項目に心当たりはありますでしょうか?

1つでもあるようなら糖尿病予防のため、食事の改善に取り組みましょう。


□おなかいっぱいになるまで食べないと気がすまない

□人と比べて食べるのが早い

□野菜、海藻、きのこ類はあまり食べない

□脂っこいこってりとした料理が好きでよく食べる

□外食が多い

□夕食の時間が遅く、深夜になることがある

□朝食はほとんど食べない

□お酒を飲む機会が多い

□間食が多い

□缶コーヒーや缶ジュースをよく飲む


こんな食生活をしていたら体に悪いと思っていても、

惰性やまだ大丈夫という思い込みから改善せずに悪習慣を送り続けている人が多いです。


しかし知らないうちに体をむしばみ糖尿病発症の可能性もあるのです。


糖尿病を予防するためには、よくない食事を改善していくことが大切です。


今回の食生活のチェックをきっかけに普段の食事を見直してみませんか?


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